ラウンドトレーニング -Round Training-
マラソンの土台となる体の使い方・体作りを競技実績・指導実績豊富なコーチ陣から学び、トレーニングしていきましょう！
マラソンに必要な動き・体の使い方・筋力を、様々なアプローチでトレーニング！
今回は３つの方向からマラソントレーニング！
１：サーキットトレーニングでマラソンに必要な筋力と心肺機能を強化
２：スプリント(短距離)の動き作りで、可動域とスピードを強化する。
３：ウォーキング(競歩の要素)で体幹を強化し、後半の失速を防ぐ。
＜主催＞みんなの陸上競技大会実行委員会
＜運営＞株式会社SRC JAPAN
＜協力＞SWAC、NRC
＜開催地＞：代々木公園陸上競技場（織田フィールド）
〒150-0041 東京都渋谷区神南2-3-1
＜開催日＞2018年3月8日(木)
＜スケジュール＞
18:00 開門
18:30 受付開始
19:00 集合／説明
19:05 ウォーミングアップ
19:20 ラウンドトレーニング開始
20:25 ラウンドトレーニング終了
20:30 クールダウン
21:00 完全退場
＜申込方法＞モシコム
＜申込期間＞2018年1月24日～3月4日
＜参加費＞事前申込
►一般 2,000円／名
►SWAC会員1,000円／名
►NRC会員1,000円／名
＜申込期間＞2018年1月29日(月)～3月1日(木)
＜定員＞90名
＜トレーニング方法＞
１．２．３のトレーニングを順に実施していきます。
Aグループ：１→２→３
Bグループ：２→３→１
Cグループ：３→１→２
※グループ分けはランダムになります。各グループ20～30名になります。
※グループにより実施順は異なりますが、どのグループもトレーニング内容は同じになります。
＜コーチ＞
►西田隆維（にしだ たかゆき）
エドモントン世界陸上 男子マラソン日本代表
►吉澤永一（よしざわ えいいち）
パリ世界陸上 男子20km競歩日本代表
►中嶋俊文（なかじま としふみ）
十種競技／東海大学陸上競技部出身
►菅野優太(監修／かんの ゆうた)
100m元日本代表／Best 10秒22
他
＜交通アクセス＞
■交通機関
JR原宿駅から徒歩10分
JR渋谷駅から徒歩15分
東京メトロ千代田線明治神宮前駅から徒歩10分
東京メトロ千代田線代々木公園前駅から徒歩8分
小田急線代々木八幡駅から徒歩10分
＜お問い合わせ＞
■事務局：みんなの陸上競技大会実行委員会
■住所：〒102-0076 東京都千代田区五番町1-9 MG市ヶ谷ビル7F
■TEL：03-6380-9551（平日10：00～17：00）
■FAX：03-6380-9586
■メールアドレス：event-tyo@srcjapan.com
■公式FBページ：https://www.facebook.com/src.japan.minriku/
